17
Juil.
TOP 5!!!!!!
blog-nutrition
Bonjour, je m’appelle Paul Mussard, je suis médecin nutritionniste spécialiste du comportement alimentaire au sein des Laboratoires Nuvia depuis 15 ans. Je suis personnellement des milliers de personnes tous les ans pour les aider à retrouver une alimentation équilibrée synonyme d’une perte de poids durable. Chaque jour, je vous donnerais quelques conseils nutritionnels et je répondrais du mieux que je peux à toutes vos questions concernant la nutrition. Je pourrais le cas échéant diagnostiquer vos erreurs alimentaires, vos mauvaises habitudes et ensemble nous essayerons de les corriger. Je suis à votre disposition, alors n’hésitez pas et à bientôt…
> Voir son profil
> Envoyer un message
(0)
Le Top 5 des aliments rassasiants.Â
A afficher en énooorme sur le frigo pour lutter contre les petites et les grosses fringales !!!Â
1. Le son d’avoineÂ
Délicieux en galette : 3 cuillère à soupe + 1 cuillère à soupe de fromage blanc maigre + 1 Å“uf + 1 cuillère à soupe d’édulcorant ou 1 pincée de sel et herbes de Provence (version salée) que l’on cuit.2 minutes dans une poêle antiadhésive.Â
2. L’œuf dur
Deuxième sur le podium. Il faut dire qu’il cumule les atouts : extrêmement rassasiant, facile à transporter, sans odeur, et apprécié. Attention toutefois, si vous êtes sujet à un taux de cholestérol élevé !Â
3. Les crevettesÂ
Riches en iode et en protéines mais peu caloriques, leur chair à texture extrêmement serrée en fait un aliment de choix en cas de petit creuxÂ
4. Le fromage blanc maigreÂ
Un bon aliment de remplissage, le plus riche à la fois en eau, en protéines et calcium. On le consomme salé (en sauce avec des légumes crus) ou sucré (avec un peu d’édulcorant ou des morceaux de fruits frais)
5. La dindeÂ
Riche en protéines de bonne qualité, une chair serrée facile à préparer, à transporter (en tranches, façon jambon), appréciée de tous : elle mérite bien sa place dans le top5