01
Oct.
DESEQUILIBRE HORMONAL
blog-nutrition
Bonjour, je m’appelle Paul Mussard, je suis médecin nutritionniste spécialiste du comportement alimentaire au sein des Laboratoires Nuvia depuis 15 ans. Je suis personnellement des milliers de personnes tous les ans pour les aider à retrouver une alimentation équilibrée synonyme d’une perte de poids durable. Chaque jour, je vous donnerais quelques conseils nutritionnels et je répondrais du mieux que je peux à toutes vos questions concernant la nutrition. Je pourrais le cas échéant diagnostiquer vos erreurs alimentaires, vos mauvaises habitudes et ensemble nous essayerons de les corriger. Je suis à votre disposition, alors n’hésitez pas et à bientôt…
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Un déséquilibre hormonal favorise deux cas :
- la fixation des graisses sur les cuisses, les fesses et la culotte de cheval.
- la taille, le ventre et les hanches ont tendance à s’arrondir.
Petits conseils pratiques…
Dans les deux cas, l’indice glycémique (je vous ai posté un message sur l’IG le 28 juillet mais n’hésitez pas à me poser des questions si vous voulez plus d’infos) doit rester bas, afin d’éviter les pics d’insuline et le stockage de graisses.
Les acides gras saturés (graisses animales, sauf l’oie et le canard) doivent aussi être remplacés par des insaturés (huile de noix, soja, colza, olive).
° Les cuisines crétoise et japonaise (sushi et sashimi) sont idéales : riches en acides gras mono- et poly- insaturés, elles sont utiles à l’organisme et, pauvres en sucres, apportent de l’énergie et régénèrent les tissus.
° En cas d’une cellulite due à une rétention d’eau, favorisée par les sucres et le sel, il faut boire : 1,5 litres et plus fait dégonfler les tissus. Les fibres des fruits limitent aussi leur infiltration. Des séances régulières palpées-roulé en massage manuel ou mécanique.
° La combustion des calories est relancée par les poly phénols et la théobromine (thé vert, fèves de cacao, guarana, maté, extrait de queue d’ananas et noix de cola)